Google Health (Fitbit)

Die Fitbit App begleitet dich auf deinem Weg, deine Gesundheit und Fitness nachhaltig zu verbessern. Egal, ob du aktiv werden, besser schlafen, Stress abbauen oder dich gesünder ernähren möchtest – diese App bietet eine Vielzahl an Funktionen, die dich motivieren und unterstützen. Durch detaillierte Statistiken zu deiner Gesundheit, Fitness und Schlafqualität sowie anpassbare Ziele bleibst du stets motiviert. Besonders effektiv wird die Nutzung in Kombination mit einem Fitbit-Tracker oder einer Smartwatch, da du so einen vollständigen Überblick über deine Aktivitäten, Schlafmuster, Ernährung und dein Stresslevel erhältst.

Jeder Schritt zählt! Dein Smartphone erfasst automatisch deine täglichen Schritte, und du kannst die App auch mit einem Fitbit-Tracker oder einer Smartwatch mit Wear OS by Google verbinden. So kannst du zusätzlich Herzfrequenz, Aktivzonenminuten, verbrannte Kalorien und weitere Messwerte in Echtzeit aufzeichnen. Mit den übersichtlichen Kacheln und zusätzlichen Funktionen hast du schnellen Zugriff auf deine Statistiken. Zudem findest du in der App vielfältige Trainingspläne, bei denen du dir Zielsetzungen setzen und deine Fortschritte verfolgen kannst. Mit integrierten Audio- und Videotrainings kannst du abwechslungsreiche Workouts direkt in deinem Wohnzimmer absolvieren – sei es Intervalltraining, Ausdauer, Krafttraining, Laufen, Radfahren oder Yoga.

Mit einer Smartwatch oder einem Fitbit-Tracker hast du deine Herzfrequenz jederzeit im Blick. Du kannst Herzrhythmus und Ruheherzfrequenz-Trends beobachten sowie die Dauer in verschiedenen Herzfrequenzzonen während des Trainings erfassen. Diese Daten helfen dir, dein Training optimal zu steuern und deine Fitness gezielt zu verbessern.

Eine gute Schlafqualität ist essenziell für dein Wohlbefinden. Mit den integrierten Schlaftools kannst du deine Schlafmuster analysieren: Du erfährst, wie lange du geschlafen hast, wie sich die einzelnen Schlafphasen verteilen und wie oft du unruhig warst. Die App erinnert dich auch an deine Schlafenszeit, damit du regelmäßig ausreichend Schlaf bekommst. So kannst du gezielt an deiner Schlafqualität arbeiten und dich morgens erfrischt fühlen.

Mit speziellen Audioübungen hilft dir die Fitbit App, Stress abzubauen und deine Stimmung zu heben. Achtsamkeitsübungen sorgen für einen guten Start in den Tag, während Meditationen ruhige Momente der Selbstfindung bieten. Abends kannst du mit Atemübungen bei entspannender Musik besser entspannen und so einen erholsamen Schlaf fördern.

Die Fitbit App unterstützt dich auch bei einer gesunden Ernährungsweise. Du kannst deine Lebensmittel- und Wasseraufnahme dokumentieren, um sicherzustellen, dass du ausreichende Mengen an Proteinen, Fetten, Ballaststoffen und Kohlenhydraten zu dir nimmst. Damit kannst du deine Gewichtsziele leichter erreichen und deine allgemeine Gesundheit verbessern.

Mit einem Upgrade auf Fitbit Premium erhältst du noch mehr Leitfäden, Statistiken und Inspirationen. Dein Tagesform-Index zeigt dir, ob du heute aktiv werden oder dich erholen solltest. Das breite Angebot an Trainingsvorschlägen umfasst Krafttraining, HIIT, Radfahren, Cardio Dance, Yoga, Meditation und mehr, alles betreut von erfahrenen Fitbit-Trainern. Außerdem helfen dir Übungen zur Inneren Unruhe und Schlafverbesserung, dein Wohlbefinden zu steigern. Der Schlafindex und dein Schlafprofil bieten tiefe Einblicke in deine Schlafgewohnheiten und Monats-Trends.

Des Weiteren gibt es eine Auswahl an einfachen, gesunden Rezepte, um deine Ernährungsziele zu erreichen. Für den Zugriff auf die vollständige Mediathek ist ein Fitbit Premium-Abonnement erforderlich.

Mit einigen Fitbit-Geräten kannst du auch Anrufe und Nachrichten direkt am Handgelenk verwalten. Während der Einrichtung sind möglicherweise entsprechende Berechtigungen notwendig, um diese Funktionen nutzen zu können.